Was ist ein Patellaband und wie wirkt es?
Ein Patellaband ist ein schmaler, elastischer Gurt, der mit einem Klettverschluss um das Knie geschlossen wird. In der Mitte des Bandes befindet sich eine Druckpelotte, die auf die Patellasehne drückt. Die Patellasehne ist die Verbindung zwischen der Kniescheibe und dem Schienbein. Sie ist für die Streckung des Knies verantwortlich und wird bei vielen Sportarten stark beansprucht.
Wenn die Patellasehne überlastet oder gereizt ist, kann es zu Schmerzen im Bereich der Kniescheibe kommen. Dies wird auch als Patellaspitzensyndrom oder Springerknie bezeichnet. Die Ursachen können vielfältig sein, wie zum Beispiel falsches Schuhwerk, Fehlstellungen, Muskelverspannungen oder zu hohe Trainingsintensität.
Ein Patellaband kann bei dieser Erkrankung eine Linderung der Beschwerden bewirken, indem es die Sehne entlastet und den Gleitweg der Kniescheibe beeinflusst. Durch den Druck der Pelotte wird die Sehne leicht nach innen gezogen und die Reibung zwischen der Kniescheibe und dem Oberschenkelknochen reduziert. Außerdem wird die Durchblutung gefördert und die Sensomotorik angeregt.
Wie wendet man ein Patellaband an?
Ein Patellaband sollte immer nach Anleitung des Herstellers oder eines Fachmanns angelegt werden. Dabei ist es wichtig, dass das Band weder zu locker noch zu fest sitzt, um eine optimale Wirkung zu erzielen. Ein zu lockerer Sitz kann dazu führen, dass das Band verrutscht oder keine ausreichende Entlastung bietet. Ein zu fester Sitz kann hingegen die Durchblutung behindern oder zu Hautreizungen führen.
Die richtige Position des Bandes ist direkt unterhalb der Kniescheibe, so dass die Pelotte auf die Mitte der Patellasehne drückt. Das Band sollte parallel zum Boden verlaufen und nicht verdreht sein. Die Klettverschlüsse sollten symmetrisch geschlossen werden, um einen gleichmäßigen Druck zu gewährleisten.
Ein Patellaband kann sowohl vorbeugend als auch therapeutisch eingesetzt werden. Es empfiehlt sich, das Band vor allem bei sportlichen Aktivitäten zu tragen, die eine hohe Belastung für das Knie darstellen, wie zum Beispiel Laufen, Springen oder Radfahren. Das Band sollte jedoch nicht dauerhaft getragen werden, um eine Gewöhnung oder eine Schwächung der Muskulatur zu vermeiden.
Welches Patellaband ist das richtige für mich?
Um das richtige Patellaband für sich auszuwählen, sollte man einige Punkte beachten. Zum einen sollte man die Größe des Patellabandes bestimmen. Die meisten Patellabänder sind in verschiedenen Größen erhältlich, die sich nach dem Umfang des Knies unterhalb der Kniescheibe richten. Man sollte daher vor dem Kauf sein Knie ausmessen und die Größentabelle der jeweiligen Marke beachten.
Zum anderen sollte man die Form des Patellabandes auswählen. Die Form des Patellabandes beeinflusst den Sitz und den Druck auf die Sehne. Man sollte daher eine Form wählen, die gut an das eigene Knie angepasst ist und nicht verrutscht oder einschneidet. Es gibt verschiedene Formen von Patellabändern, wie zum Beispiel rund, flach, anatomisch oder genoppt.
Zum dritten sollte man die Funktion des Patellabandes berücksichtigen. Die Funktion des Patellabandes hängt von der Art und dem Grad der Beschwerden ab. Man sollte daher ein Modell wählen, das den eigenen Bedürfnissen entspricht. Zum Beispiel kann ein Modell mit einer genoppten Druckpelotte eine zusätzliche Massagefunktion haben, die die Durchblutung fördert.